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【上海兰公馆养老院】老年痴呆预防

发布时间:2018-12-31 点击量:
  家有老年痴呆患者,受罪的不是患者本人,而是在一起生活的人。看了很多知乎上关于阿尔兹海默症(老年痴呆)患者家属生活上的不安、茫然、无助、痛心、烦躁、无奈等等,也有回忆往事的感动,对于老年痴呆病现阶段的无解,感到心里很伤感。如果不希望拖累家人,拖累自己最亲近的人,希望能认真对待自己,认真对待阿尔兹海默症。
 
  如何预防老年痴呆有很多种方法,总结一下,希望病患能够少一些,希望家庭中不会因为阿尔兹海默症的出现而变的不在美好。

【上海兰公馆养老院】老年痴呆预防
 
  日常生活中预防老年痴呆
 
  老年痴呆的病因尚不明确,但科学的生活方式可以明显的预防老年痴呆症的发生。
 
  1.饮食低脂、低糖、低盐,多食富含多种维生素和微量元素的饮食,可以预防高血压、动脉硬化,减少老年痴呆病症的发生。
 
  2.每餐七分饱。长期饱食,特别是暴饮暴食,容易导致脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰和智力下降,形成痴呆。而每餐七分饱,技能保证能量供应,又能预防痴呆。
 
  3.严格戒烟。吸烟历史越长,每天吸烟越多,脑动脉硬化越明显,越容易导致大脑供血不足,脑组织萎缩,导致痴呆。
 
  4.少饮或不饮烈性酒。酒精能使大脑细胞密度降低,脑组织萎缩,脑功能降低,反应迟钝,导致痴呆。
 
  5.防便秘。肠道内细菌能将未被笑话的蛋白质分解成氨、硫化氢、吲哚等有毒物质,并被血液吸收。便秘时大便滞留于肠道过久,上述有毒物质随血液循环过量进入大脑,可导致智力下降。
 
  6.控制铝制饮具的使用。铝与酸、碱、盐都可发生化学反应,常用履职炊具加工或盛放含酸、碱、盐的食物,食物容易被游离出来的铝元素污染。过量进入身体的铝会损害中枢神经系统,引起智力下降、反应迟钝,导致痴呆。
 
  7.活动手腕、手指。活动手腕、手指,特别是左手手指,如进场写字、绘画、手工编织、转动健身球、弹奏乐器等,能直接刺激脑细胞,延缓脑细胞衰老,防止脑退化。
 
  8.心胸开阔,处事乐观。这种胸怀和处世态度,对防止老年痴呆有帮助。特别是广交朋友,多和青少年接触,会使自己感到年轻,能延缓大脑衰老。
 
  9.保持好奇心。保持好奇心,对新鲜事物有浓厚兴趣,促进大脑思维活动,获得新知识,能防止脑细胞老化萎缩。
 
  10.良好睡眠。睡眠要深,每天7~9小时为宜,使大脑得到充分休息,保持脑细胞活力和精力旺盛。当然也不要睡得过久,因为睡眠时血液循环缓慢,过久会增加心脏和脑内血凝块的危险。
 
  11.避免过度劳累和精神紧张。尽量避免过度操劳和精神紧张,不发脾气,情绪稳定,使血压稳定,保证脑组织供血正常。
 
  12.多参加社交活动。常参加社交活动的人不易感到压力,他们患痴呆症的风险比那些孤僻、易抑郁的人低50%。研究表明,平和外向的性格再加上爱社交的生活方式会降低换痴呆症的风险。
 
  
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