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上海兰公馆老年公寓给老人介绍晚上几点休息合适?

发布时间:2018-12-25 点击量:
  上海兰公馆老年公寓给老人介绍晚上几点休息合适??适当的休息时间是对老人一直很好的养生习惯。上海兰公馆老年公寓建议老人养成良好的习惯。

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  提问:养老院老年人晚上几点钟睡觉适合?
 
  回答:老年人晚上尽可能在晚10点以前睡觉,早上7点左右起床,因为晚上10点到凌晨2点,是细胞新陈代谢最活跃,也是身体机能重要的修复时段,作息正常,皮肤的再生能力好,使用高浓度活性成分的保养品才有加分效果。如果熬夜,就算在皮肤上搽再多再贵的保养品,吸收效果也不佳。
 
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