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对于中老年人应该如何养生

发布时间:2018-07-15 点击量:
  在中国人看来,长寿是一种福气,不少人都渴望长命百岁,并且健康生活。今天上海兰公馆养老院向您推荐古代最流行的养生法
 
  上海中高档养老院,上海老年公寓对于老人养生的建议
 
  1、饮食合理
 
  平时要少吃多餐,营养均衡,切勿暴饮暴食
 
  2、喝的恰当
 
  平时多喝水,坚持常饮保健茶,少喝酒
 
  3、戒烟
 
  对于有烟瘾的人来说,会增加患癌及患上心血管疾病的风险,尤其是中老年人最好戒烟
 
  4、散步
 
  中老年人常散步可以保持机敏灵活和健康,经常呼吸新鲜空气,比乱吃补药要好
上海徐汇老年公寓
 
  5、调整好心态
 
  生活中积极乐观,充满自信,保持爽朗的性格,会让人更易长寿
 
  6、适度运动
 
  经常进行适度的运动,对身体健康很有好处。中老年人可做一些不是很剧烈的运动,比如打太极拳、快走、慢跑等。
 
  7、不乱吃药物。
 
  中老年人,不要一有病就滥用抗生素等药物,也不要一感觉睡眠不好,就吃安眠药物,应在医生指导下服药。
 
  看完上述希望对您有所帮助,上海兰公馆养老院再此祝您身体健康。
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