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老人经常失眠是什么引起的?哪些方法会有用

发布时间:2019-05-29 点击量:
  治疗失眠的常见方法,对老人有用吗?接下来让我们跟着兰公馆养老院的健康老人们一起学习一下吧!
老人经常失眠是什么引起的?哪些方法会有用
  哪些方法会有用?
  偏方
  1、生姜法:在枕头旁边,放切成丝的生姜,催人入眠。
  2、山楂法:山楂核炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。
  3、芹菜法:芹菜根、酸枣仁,水煎服。
  4、花生泡饮法:将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下。
  专家提醒:偏方、土方大多是口传耳闻,在用法用量、禁忌症等方面都存在着误差,容易方不对症,且因为药物成分不合理,有较大的毒副作用,还可能导致中毒,如果您或您的父母有失眠的习惯,最好向医生咨询。
  
老人经常失眠是什么引起的?哪些方法会有用
  自我调理
  1、运动调理:定期运动,面对压力,多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动。
  2、睡眠调理:限制白天睡眠时间,避免午睡或打盹。
  3、食疗:如莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥;常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃等。
  4、习惯调理:睡前放松身心、不吃太饱。
  专家提醒:失眠后的自我调理有时可以缓解一些失眠症状,但是对大多数顽固性失眠效果并不明显,我国失眠就诊率仅为13%,患者没有获得系统治疗,导致病情迁延难治愈。
  
老人经常失眠是什么引起的?哪些方法会有用
  保健品或单纯的药物治疗
  1、吃各种保健品:如补脑液、益脑液、补心丸、灵芝粉等。
  2、单纯依赖药物:苯二氮卓类药物,如三唑仑、氟西泮;第三代镇静催眠药物(安眠药),如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等。
  专家提醒:保健品行业良莠不齐,且万人一方,很难治愈失眠;安眠药是失眠治疗中的辅助性药物,小剂量、短期有效,长期使用可能会有副作用,为了您的身心健康,还是不要私自服用。
  那么为什么老人会失眠呢?都由什么原因引起的呢?
  哪些方法会有用
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