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吃香蕉对老人的好处

发布时间:2019-06-10 点击量:
 
  在日常生活中,香蕉是很常见的,香蕉价格低、入口软、营养高,成为很多老人的首选水果,吃香蕉对老人的身体有什么好处呢?兰公馆小编带您去了解。
 
吃香蕉对老人的好处
 
 
  1、防心血管疾病
 
 
  当人体体内缺钾时,会产生心律不齐、心动过速、血压下降等情况。一根香蕉中含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
 
 
  2、便秘
 
 
  香蕉里面含有膳食纤维中的果胶,可以促进肠胃蠕动,从而使排便顺畅。晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效的效缓解习惯性便秘。
 
 
  3、缓解眼睛不适
 
 
  当人体摄入过多的盐分,会导致细胞中存留大量的水分,从而引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。
 
 
  4、防痛风
 
 
  香蕉中含有钾,可以有效减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。
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