吃香蕉对老人的好处

 

　　在日常生活中，香蕉是很常见的，香蕉价格低、入口软、营养高，成为很多老人的首选水果，吃香蕉对老人的身体有什么好处呢？兰公馆小编带您去了解。
 

 

 

　　1、防心血管疾病

 

 

　　当人体体内缺钾时，会产生心律不齐、心动过速、血压下降等情况。一根香蕉中含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

 

 

　　2、便秘

 

 

　　香蕉里面含有膳食纤维中的果胶，可以促进肠胃蠕动，从而使排便顺畅。晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效的效缓解习惯性便秘。

 

 

　　3、缓解眼睛不适

 

 

　　当人体摄入过多的盐分，会导致细胞中存留大量的水分，从而引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

 

 

　　4、防痛风

 

 

　　香蕉中含有钾，可以有效减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。